pois chiches en Tunisie
pois chiches les 100 gr
0,680 TND
TTC
Quantité
Selon disponibilité

 

Site sécurisé

 

Livraison express assurée par notre service

 

Validation de la commande à la livraison

Place aux saveurs irrésistibles avec les pois chiches en Tunisie

Afin de concilier santé et gourmandise, Mountik a choisi pour vous une belle sélection d’épices et fruits secs en Tunisie. Notre liste de produits inclut les pois chiches les 100 gr. Ce sont des aliments riches en nutriments. Ils participent à une alimentation équilibrée. Par ailleurs, leur bonne saveur se développe naturellement à leur cuisson. Les pois chiches en Tunisie comptent parmi les légumineuses les plus utilisées dans les préparations culinaires. Notre site de vente en ligne en Tunisie propose des pois chiches frais et simples d’utilisation. Pour en profiter, passez vos commandes et faites-vous livrés à domicile en Tunisie.

Les bienfaits des pois chiches

Les pois chiches en Tunisie sont des ingrédients aux multiples vertus. Ils sont riches en protéines. Ces dernières sont nécessaires pour le renouvellement cellulaire. Elles permettent de maintenir le tissu musculaire. De plus, les protéines contenues dans les pois chiches contribuent à des réactions physiologiques telles que l’hémoglobine ainsi que l’activité des enzymes.

Les pois chiches représentent une excellente source de fibres permettant de prévenir plusieurs maladies. Nous retrouvons les fibres solubles et celles insolubles.

Les fibres solubles permettent de ralentir l’absorption des glucides. De ce fait, elles aident à réguler la glycémie. En outre, les fibres solubles permettent de réduire le taux du mauvais cholestérol. Du coup, elles contribuent à la protection contre les maladies cardiovasculaires.

Quant aux fibres insolubles, elles permettent de lutter contre la constipation en favorisant le transit intestinal.    

La consommation des pois chiches contribue à une bonne santé cardiovasculaire grâce aux acides gras insaturés qu’ils renferment ainsi que sa faible teneur en lipides.

Les pois chiches sont riches en vitamines. En effet, ils renferment la vitamine B1. Cette vitamine est indispensable pour le bon fonctionnement des systèmes musculaires et nerveux. Elle participe à la transformation des glucides en énergie.

La vitamine B2 contenue dans les pois chiches constitue un antioxydant qui possède de bonnes qualités sur les tissus notamment la peau.

Les pois chiches renferment la vitamine B6. Elle joue un rôle très important dans la transformation des nutriments tels que les glucides et les lipides en énergie.

Par ailleurs, ces légumineuses contiennent la vitamine B9. Cette vitamine participe à la formation des cellules nerveuses et des cellules sanguines. Elle permet de prévenir l’hypertension. En outre, elle est primordiale pour la croissance et le développement du fœtus.    

Les antioxydants que les pois chiches contiennent permettent de lutter contre les radicaux libres et de ralentir le vieillissement cellulaire.  

Par ailleurs, les pois chiches représentent une mine de minéraux. Nous notons à titre d’exemple le fer. Il permet la formation des globules rouges et le transport de l’oxygène dans le sang. Il intervient aussi dans des réactions métaboliques.

Les pois chiches sont riches en phosphore.

Il est nécessaire pour la formation et le maintien de la santé des dents et des os. De plus, le phosphore participe au renouvellement des tissus. Il représente aussi l’un des constituants de certaines molécules telles que les protéines.

 Étant une bonne source de magnésium, les pois chiches contribuent à l’accomplissement de plusieurs fonctions. En effet, le magnésium participe à la contraction musculaire et à la protection du foie. Par ailleurs, il aide à libérer de l’énergie et combattre la fatigue. Il est essentiel pour le bon fonctionnement du système immunitaire.

Le potassium contenu dans les pois chiches intervient dans la conduction de l'influx nerveux. Il permet d’assurer le bon fonctionnement des reins et de maintenir l’acidité des sécrétions gastriques. Il joue un rôle important dans la répartition de l’eau corporelle.  

Ainsi, les pois chiches renferment des atouts santé irréfutablement importants pour le corps. Sur notre site de vente en ligne en Tunisie, nous offrons des légumineuses qui préservent leurs qualités nutritionnelles. En outre, elles gardent toutes leurs saveurs et leur texture. Vous pouvez les commander dès maintenant sur Mountik. Nous assurons la livraison à domicile en Tunisie sous les délais les plus courts. 

Quelques idées pour utiliser les pois chiches 

Au goût farineux, les pois chiches en Tunisie se retrouvent dans plusieurs préparations. Ils peuvent être utilisés dans les plats typiques comme Lablebi ou en accompagnement d’un délicieux couscous. Nombreuses sont les recettes qui se servent de ces légumineuses accommodées d’épices en Tunisie. Mountik vous présente des idées pratiques et rapides à base de pois chiches. Régalez-vous !

  1. Galette de pois chiches aux épices:

Ingrédients:

- 650 gr de pois chiches cuits  

- 1 oignon

- 1 gousse d'ail

- 1 botte de persil

- épices en Tunisie (Cumin, Sel, Poivre)

- 3 cuillères à soupe de farine de riz

- 60 gr de flocons d'avoine

- Chapelure (ou pain sec)

- Huile d'olive

Préparation:

- Épluchez et émincez l'oignon et l'ail.

- Faites-les revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.

- Mettez les pois chiches dans un mixeur.

- Ajouter dans le mixeur la farine, les épices, le persil et mixez jusqu'à faire une pâte. Ajoutez ensuite l'ail, l'oignon, les flocons d'avoine et mélangez avec une cuillère.

- Faites des petites galettes et passez-les dans la chapelure.

- Faites cuire les petites galettes à la poêle dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Source de la recette: Marmiton

  1. Pois chiches grillés aux épices:

Ingrédients:

- 265 gr de pois chiches

- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

- épices en Tunisie (1 pincée de sel, 1 pincée de piment, 1 cuillère à café de paprika, 1 cuillère à café de cumin)

- 1 pincée d’ail en poudre

- 1 cuillère à café de gingembre en poudre

Préparation:

- Égouttez les pois chiches, rincez-les et déposez-les sur du papier absorbant ou sur un chiffon.

- Frottez à l’aide d’un autre chiffon ou d’un autre papier absorbant, cela vous permettra d’enlever facilement les peaux des pois chiches en plus de les sécher.

- Mettez les pois chiches pelées dans une assiette, ajoutez l’huile d’olive, le sel, le piment, le paprika, le cumin et le gingembre et mélangez.

- Renversez cela sur une plaque de cuisson non adhésive (sur une seule couche) et faites cuire 20 minutes dans un four préchauffé à 190°C, chaleur tournante. Surveillez les 5 dernières minutes de cuisson!

Source de la recette: PAPILLES & Pupilles

Pois-chiches-grillés-aux-épices-Mountik

  1. Salade de pois chiches:

Ingrédients:

- 300 gr de pois chiches

- 6 oignons  

- 2 gousses d’ail

- 10 brins de coriandre

- 1 brin de menthe

- 4 cuillères à soupe d’huile d’olive

- 3 cuillères à soupe de jus de citron

- 1 pointe de couteau d’harissa

1 cuillère à café Cumin en poudre

Sel

Préparation:

- Rincez et égouttez les pois chiches. Pelez et hachez les oignons avec une partie de leur tige verte. Pelez et pressez l’ail.

- Fouettez dans un saladier le jus de citron, 1 pincée de sel et l’huile. Ajoutez l’ail, les oignons, la menthe et la coriandre ciselées, la harissa et le cumin.

- Tournez longuement les pois chiches dans la sauce, servez à température ambiante.

Source de la recette: Cuisine Actuelle

Salade de pois chiches - Mountik

Vous pouvez commander les ingrédients notamment les pois chiches et les épices en Tunisie sur Mountik. Les différents produits sont disponibles à prix abordables.

Astuce beauté ou santé grâce aux pois chiches

Les pois chiches en Tunisie sont utilisés afin de concocter des variétés succulentes. Par ailleurs, ils sont à l’origine des recettes de beauté. Ils peuvent être introduits dans des masques de visage. Leur richesse en nutriments permet d’adoucir et de rajeunir la peau. En outre, ils sont parfaits pour les cheveux gras.      

Notre site de vente en ligne en Tunisie vous présente ces astuces beauté.

  • Pour un gommage efficace:

Composition:

- 2 à 3 cuillères de farine de pois chiches

- 1 jaune d'œuf

- 2 à 3 gouttes d'eau de rose

Utilisation:

- Mélangez bien le tout et appliquez cette pâte sur le visage.

- Laissez poser pendant 15 minutes.

- Une fois la pâte est sèche, exfoliez doucement par mouvements circulaires.

- Rincez à l'eau claire.

  • Pour une chevelure idéale :

Composition :

- 4 cuillères à soupe de farine de pois chiches

- de l’eau

Utilisation:

- Mélangez la farine de pois chiches avec de l’eau pour obtenir une texture lisse.

- Appliquez sur les cheveux.

- Massez doucement et enfin rincez abondamment.

Les courses ne pouvaient pas être mieux !   

Des sélections exclusives ainsi que des offres immanquables sont disponibles sur Mountik . Afin de vous régaler tout en variant les plaisirs, nous proposons des aliments sains notamment les épices et fruits secs en Tunisie. Faites plaisir à vos papilles gustatives et commandez les articles de votre choix. Une équipe professionnelle est engagée pour assurer la livraison à domicile en Tunisie. Le paiement s’effectue en toute sécurité après la validation des commandes. Par ailleurs, nous mettons à votre disposition un service client pour vous accompagner tout au long de votre expérience sur notre site de vente en ligne en Tunisie.

2020001000